毎日寒い日が続きますね。寒い日は腸の調子も変化しがち。
ヨガで腸の改善をしていきましょう!

ごろごろヨガがスタートしました。

リンパ、血液の流れを促して全身をすっきりさせていくプログラムです。
ヨガのポーズはほとんどうつぶせ、仰向け、横向きなどで行い、筋力に負担をかけないので
普段のポーズではなかなかのばせないところにも気持ちよくう届かせることができます。

安定した状態で大きく体をのばしていく。

リラックスした状態で筋肉をもっとゆるめていく。

自律神経を整え、首、肩、背中、腰のこり、全身の不調を整え慢性的な疲労改善にも効果的です。
「腸」が整えばいろんな病気をふせぐことにつながります。ごろごろヨガは腸の改善に期待できます。

是非ご参加ください。