北区東十条のヨガスタジオ。『からだ浄々、気分上々』

ハタ・ヨガとは?

  • HOME »
  • ハタ・ヨガとは?

ハタ・ヨガ

ハタ・ヨガのレッスンは呼吸と共に筋肉を「使う」「緩める」を交互に行って自律神経のバランスを整えていきます。

ご自身に意識を向け、今日のあるがままのご自身を受け入れ、しばし日常から離れた時間を楽しんで頂きたいと思っています。

 

ヨガは「静」の動きです。頑張りすぎず、呼吸を止めないよう意識的にゆっくり淡々と行っていき、身体に負担をかけすぎないよう、気持ちのいい所を探していきます。

動きにくいと感じるのは、怪我を避けようと反射的に筋肉が緊張するためであることが多く、力強く動こうとすればするほど筋肉はより収縮し、逆効果になります。また可動域の限界を無理に突破しようとすると肉離れを引き起こす場合もあります。

呼吸をしながら楽に行う方が効果的に深めていくことができます。

またヨガのクラスでは我慢してポーズを行ったりする必要は全くありません。行わない方が良いと思うポーズがあればすぐにご相談ください。それぞれの方にあったポーズをご指導いたします。またはそのポーズをお休みしましょう。

可動域がだんだんと広がり柔軟性が深まっていくと体の歪みが改善されていき、また体への負担も軽減され痛みなどが緩和されていきます。少しずつ適度に定期的に伸ばしていきましょう。

お気軽にお問い合わせください。 TEL 03-5963-5123 営業時間 月金 9:45~21:30
        火木 9:00~18:00
        土  8:00~19:00
※水・日・祝日はお休みです。

予約表示についてご案内

予約時間に00:00時間の表示がありますが、
予約受付をしても予約になりません。
ご了承くださいませ。

ご希望の日付をクリックしてくださいませ。
※カレンダーに戻る時は再読み込みをお願いします。

予約カレンダー

2018年11月
       
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
2018年10月

11月スケジュール

11月スケジュール

スタジオそら外観

スタジオそら

お気軽にお問い合わせください。

TEL 03-5963-5123

営業時間

月木金  9:45~22:00

   火  9:45~18:00

   土  9:30~19:00

※水・祝はお休みです。

Twitter

  • twitter
PAGETOP
Copyright © ヨガスタジオそら 株式会社 明知舎 All Rights Reserved.
Powered by WordPress & BizVektor Theme by Vektor,Inc. technology.