北区東十条のヨガスタジオ。『からだ浄々、気分上々』

出張ヨガ教室のご案内

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出張ヨガ教室のご案内

そら-2

心と身体を元気に-1

スタジオそらでは、出張かんたんヨガ教室を行っています。

シニアの方にも安心してご参加いただけるよう、やさしいポーズをプログラム基本をしています。

座ったままや、ポーズの半分でも血行促進や腰痛、肩こりなどの改善にとても効果があります。

ヨガを日常に取り入れて楽しくからだを動かしてみませんか?

からだの巡りをよくしてご一緒に元気づくりしていきましょう。

[体をほぐす][呼吸をとる][体幹をきたえる]3つのテーマを大切に行います。

体をほぐす ストレッチ(ケガ痛みの予防・緩和)

体をほぐすことで間接や筋肉がスムーズに動くようになります。
日常の動きの中でちょっとバランスを崩すようなこと、あるかもしれません。
そんなとき関節がスムーズに動けることで、ケガの予防につながります。
又、血液の流れが良くなり肩こりや腰痛、冷え症などの症状が改善されます。

呼吸をとる(免疫力をあげる・精神のバランスを整える)

深い呼吸をとることで心が落ち着き、精神のバランスが良くなっていきま
す。また、体温が上がることで免疫力の向上に効果的です。
ヨガは呼吸とあわせてからだを動かすことにより、たくさん酸素を取り入
れることができるだけでなく、よりそのポーズで期待できる効果が深まります。

体幹をきたえる(柔軟性・筋力向上)

むりなく動かすかんたんなヨガのポーズをプログラムしていますが、体幹や
その周りの筋肉をゆっくり使い、一度の効果は「軽くなった」という体感の
方がほとんどですが、続けることで筋力やバランス力、柔軟性向上が期待で
きます。動きが楽になり、心も明るくなっていきます。

フィスや会議室、レクリエーションルームでヨガを楽しみませんか?

椅子に座ったままでも大丈夫です。マットがなくても座布団やバスタオル
で行うことができます。

料金

料金につきましては場所と時間等ございますので、下記にあるメール又はお電話にてお問い合わせください。

りく-2

 

お気軽にお問い合わせください。 TEL 03-5963-5123 営業時間 月金 9:45~21:30
        火木 9:00~18:00
        土  8:00~19:00
※水・日・祝日はお休みです。

予約表示についてご案内

予約時間に00:00時間の表示がありますが、
予約受付をしても予約になりません。
ご了承くださいませ。

ご希望の日付をクリックしてくださいませ。
※カレンダーに戻る時は再読み込みをお願いします。

予約カレンダー

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12月スケジュール

12月スケジュール

スタジオそら外観

スタジオそら

お気軽にお問い合わせください。

TEL 03-5963-5123

営業時間

月木金  9:45~22:00

   火  9:45~18:00

   土  9:30~19:00

※水・祝はお休みです。

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