先日2月24日金曜日 骨盤矯正ヨガワークショップを行いました。
ご参加の皆さまありがとうございました。
ヨガスタジオそらのこのワークショップはスタジオでのどのクラスでも大切にしていることですが、
まずは動かしたいところに余計な負荷をかけすぎないようにしています。
そうすることで身体が正しい位置にもどろうとしていく、自己治癒力につながっていきます。
「充実感」や「がんばり傾向」で呼吸がつまったり、体制を崩してまでむりにポーズをとろうとする身体に、まずは仰向けで
筋肉をリラックスしていただいています。
お身体と心がつながっていくことで身体にやさしい「充実感」、「がんばりすぎない傾向」に変えていきます。
骨盤矯正では前半は骨盤の診断も含めてほぼ仰向けです。骨盤を動かしていくことで血液の流れもとてもよくなります。
骨盤につながっている筋肉を動かし、骨盤に負担をかけている原因を取り除いていきます。
後半はお身体が温まり、動きやすくなっているところにポーズを入れていきます。
